Next
ŞIRNAK AJANS- Silopi İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından toplumda sağlıklı yaşam bilincinin artırılması amacıyla yürütülen Sağlıklı Hayat Saatleri Programı kapsamında, “Süper Yaşlı Olmak Mümkün mü?, Sağlıklı Yaş Almanın Sırları” konulu eğitim gerçekleştirildi.
Sağlıklı yaşlanma konusunda farkındalık oluşturmayı amaçlayan eğitimde, yaş ilerledikçe sağlık ve yaşam kalitesinin korunmasının önemi ön plana çıktı. İnsan ömrünün uzamasının yanı sıra ilerleyen yaşlarda bedensel ve zihinsel açıdan sağlıklı, bağımsız ve aktif bir yaşam sürdürebilmenin önemine dikkat çekildi.
Sağlıklı yaşlanmak yalnızca uzun yaşamak değil
Yaşlanma, insan yaşamının doğal bir süreci olarak kabul edilirken bu dönemin nasıl geçirildiği, bireyin yaşam alışkanlıkları ve sağlık durumuyla yakından ilişkili bulunuyor. Sağlıklı yaşlanma, yalnızca hastalıklardan uzak bir yaşam sürmek değil, kişinin günlük ihtiyaçlarını karşılayabilmesi, hareket kabiliyetini koruyabilmesi, zihinsel faaliyetlerini sürdürebilmesi ve sosyal yaşamın içerisinde aktif olarak yer alabilmesini de kapsıyor.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) de sağlıklı yaşlanmayı, ileri yaşlarda iyilik halini destekleyen işlevsel becerilerin geliştirilmesi ve korunması süreci olarak tanımlıyor. Bu yaklaşımda bireyin fiziksel ve zihinsel kapasitesinin yanı sıra yaşadığı çevre, sosyal ilişkileri ve sağlık hizmetlerine erişimi de önem taşıyor.
Hareketli yaşam ve dengeli beslenme öne çıkıyor
Sağlıklı yaş almanın temel unsurları arasında düzenli fiziksel aktivite ve dengeli beslenme bulunuyor. Yaş ilerledikçe kas kütlesinde ve kas gücünde azalma, hareket kabiliyetinde gerileme ve denge sorunları görülebiliyor. Düzenli fiziksel aktivite ise kas gücünün, hareketliliğin ve günlük yaşam becerilerinin korunmasına katkı sağlıyor.
Yürüyüş gibi kişinin sağlık durumuna ve fiziksel kapasitesine uygun aktivitelerin günlük yaşamın bir parçası haline getirilmesi, hareketsizliğin azaltılması açısından önem taşıyor. İleri yaşlarda fiziksel aktivitelerin kişisel sağlık durumuna göre planlanması ve gerektiğinde sağlık profesyonellerinden destek alınması gerekiyor.
Beslenme de sağlıklı yaşlanmanın önemli bileşenleri arasında yer alıyor. Yeterli ve dengeli beslenme, farklı besin gruplarından yararlanılması, yeterli su tüketimi ve aşırı tuz ile şeker tüketiminin sınırlandırılması genel sağlığın korunmasına yardımcı oluyor. Özellikle ileri yaşlarda beslenme yetersizliklerinin önlenmesi, kas gücünün ve günlük yaşam kapasitesinin desteklenmesi bakımından önem taşıyor.
Zihinsel sağlık ve sosyal ilişkiler de önemli
Sağlıklı yaşlanma sürecinde yalnızca fiziksel sağlık değil, zihinsel ve ruhsal iyilik hali de belirleyici rol oynuyor. Zihinsel faaliyetlerin sürdürülmesi, yeni şeyler öğrenmek, sosyal ilişkileri canlı tutmak ve toplumsal yaşama katılmak, ileri yaşlarda yaşam kalitesini destekleyen unsurlar arasında bulunuyor.
Aile ve arkadaşlarla kurulan güçlü ilişkiler, sosyal faaliyetlere katılım ve kişinin kendisini toplumun bir parçası olarak hissetmesi, ruhsal iyilik halinin korunmasına katkı sağlıyor. Yalnızlık ve sosyal izolasyonun azaltılması da sağlıklı yaşlanma yaklaşımının önemli başlıkları arasında değerlendiriliyor.
Düzenli sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli
İlerleyen yaşlarda kronik hastalıkların takibi, düzenli sağlık kontrolleri ve koruyucu sağlık hizmetlerinden yararlanılması da büyük önem taşıyor. Tansiyon, kan şekeri ve diğer sağlık göstergelerinin takip edilmesi, kişiye uygun tarama ve kontrollerin yaptırılması, mevcut hastalıkların erken dönemde değerlendirilmesine yardımcı oluyor.
Bunun yanı sıra düşmelerin önlenmesi, ev ve yaşam alanlarının güvenli hale getirilmesi, görme ve işitme sorunlarının takip edilmesi de ileri yaşlarda bağımsız yaşamın sürdürülebilmesi açısından önem taşıyor.
Silopi İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından Sağlıklı Hayat Saatleri Programı kapsamında gerçekleştirilen eğitimle, sağlıklı yaşlanma konusunda toplumsal farkındalığın artırılması ve bireylerin yaşamlarının her döneminde sağlıklarını korumaya yönelik bilinç kazanmalarının önemine dikkat çekildi.
