ŞIRNAK AJANS-Türkiye İnternet Gazeteciliği Derneği (TİGAD) tarafından Kırşehir’de düzenlenen Dijital Medya Çalıştayı kapsamında, il başkanları ve ailelerine yönelik “Nefes, Zihin ve Enerji Dengeleme Farkındalık Atölyesi” gerçekleştirildi. Enerji Uzmanı Emine Tuncer’in rehberliğinde düzenlenen etkinlikte, doğru nefes teknikleri ve zihinsel farkındalık üzerine uygulamalı eğitim verildi.
Çalıştayın ikinci gününde, Kırşehir’in termal turizm merkezlerinden Big Termal Spa Otel’in lobisinde gerçekleştirilen atölye, yoğun programın ardından katılımcılara dinlenme ve farkındalık imkânı sundu. İl başkanları ve ailelerinin katıldığı etkinlikte, günlük yaşamın stresiyle başa çıkma, zihinsel odaklanmayı artırma ve enerji dengesini korumaya yönelik çeşitli teknikler paylaşıldı.
Enerji Uzmanı Emine Tuncer, doğru nefes almanın beden ve zihin sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, katılımcılara nefes egzersizleri eşliğinde çeşitli uygulamalar yaptırdı. Atölyede, zihinsel dengeyi güçlendirme, negatif enerjiden arınma ve içsel farkındalığı artırmaya yönelik yöntemler anlatıldı.
Programda ayrıca “anı yaşama” yaklaşımının ruhsal sağlık üzerindeki etkileri ele alındı. Geçmişe yönelik yüklerden ve geleceğe dair kaygılardan uzaklaşarak mevcut ana odaklanmanın bireylerin yaşam kalitesine katkı sunduğu vurgulandı.
Atölyenin dikkat çeken başlıklarından biri de nefes tekniklerinin sağlıklı yaşam üzerindeki rolü oldu. Katılımcılara, doğru nefes alışkanlıklarının metabolizmanın çalışma düzeni ve hücresel oksijenlenme süreçlerine etkileri hakkında bilgiler aktarılırken, bu tekniklerin sağlıklı yaşam alışkanlıklarını destekleyici yönleri uygulamalı olarak gösterildi.
Big Termal Spa Otel’in sakin atmosferinde gerçekleştirilen etkinlikte, TİGAD üyeleri ve aileleri nefes egzersizlerini birebir deneyimleme fırsatı buldu. Program sonunda katılımcılar, etkinliğin hem zihinsel hem de fiziksel açıdan kendilerine olumlu katkı sağladığını ifade etti.
Kırşehir’de devam eden Dijital Medya Çalıştayı kapsamında düzenlenen farkındalık atölyesi, katılımcılara mesleki oturumların yanı sıra kişisel gelişim ve sağlıklı yaşam alanlarında da farklı bir deneyim sundu.
